9 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

Buah semangka (Citrullus lanatus) merupakan buah yang berbentuk bulat, lonjong, dan bahkan sudah ada petani modern yang mampu membuat buah semangka sesuai keinginana seperti kotak dan segitiga. Isi dalam buah semangka juga beragam ada yang berwarna merah dan ada.

Asal mula buah semangka berasal dari gurun Kalahari, Afrika yang kemudian menyebar kelseluruh dunia.

Semangka merupakan buah yang selalu tumbuh sepanjang tahun dan tanpa mengenal musim. Buah semangka dapat dijumpai dimana saja dan banyak digemari, harganyapun relatif tidak mahal. Buah semangka sangat cocok dikonsumsi ketika hari panas sebagai antidehidrasi. Beragam olahan dari buah semangka cukup banyak seperti dibuat olahan campuran es, salad, dan lain sebagainya.

Dalam buahnya yang manis ini mengandung bermacam jenis vitamin dan mineral. Vitamin yang terkandung dalam semangka seperti A, B1, B6, dan vitamin C. Dalam 1 buah semangka terdiri dari 91 persen air dan 6 persen gula, selanjutnya semangka mengandungasam amino sitrulin, asam spantotenik, biotin, potasium, tembaga, kalium, dan magnesium.

Manfaat dari si buah merah bulat ini sangat banyak. Dalam kandungan buah semangka terdapat berbagai vitamin dan mineral seperti yang telah disebutkan diatas sehingga sangat banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Diantara banyak manfaat dari buah semangka akan saya sebutkan sebagai berikut:

1. Menyehatkan jantung (serangan jantung, dan tekanan darah tinggi). Dalam semangka terdapat potasium. Potasium inilah yang berperan mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Selain itu likopen dan kalium dalam semangka juga sangat penting bagi jantung.

2. Menurunkan resiko stroke. Dalam semangka terdpat vitamin A dan C yang mencegah oksidasi kolesterol yang akan menyumbat pembuluh darah. Serta dalam semangka terdapat asam amino sitrulin yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah akumulasi lemak dalam sel.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah vitamin C dan A yang terdapat dalam buah semangka.

4. Menjaga kesehatan tulang. Kalium dan likopen yang terkandung dalam buah semangka inilah yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang.

5. Menyehatkan mata. Vitamin A dalam kandungan buah semangka ini lah yang berperan dalam menyehatkan mata bagi kita.

6. Perlindungan dari radikal bebas. Karetonoid yang terkandung dalam buah semangka dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

7. Menyehatkan ginjal. Dalam 1 buah semangka terdiri dari 91 persen air, jika kita mengkonsumsi semangka ini maka kebutuhan kita akan air terpenuhi.

8. Obat kuat untuk pria. Bagi pria buah semangka juga mempunyai manfaat spesifik yaitu sebagai obat kuat pengganti viagra. Hal ini dikarenakan dalam semangka mengandung sitrulin yang memiliki efek seperti viagra (Dr. Samuel Oetoro SpGK).

9. Anti peradangan. Semangka baik dikonsumsi sebagai anti peradangan, karena dalam semangka mengandung likopen yang berfungsi sebagai zat anti inflamasi bersama dengan betakaroten dan cucurbitacin E. Senyawa ini mampu menghambat aktivitas enzim siklo-oksigenase dan menetralkan reaksi molekul yang mengandung nitrogen.