9 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

Asal mula buah semangka berasal
dari gurun Kalahari, Afrika yang kemudian menyebar kelseluruh dunia.
Semangka
merupakan buah yang selalu tumbuh sepanjang tahun dan tanpa mengenal musim. Buah
semangka dapat dijumpai dimana saja dan banyak digemari, harganyapun relatif
tidak mahal. Buah semangka sangat cocok dikonsumsi ketika hari panas sebagai
antidehidrasi. Beragam olahan dari buah semangka cukup banyak seperti dibuat
olahan campuran es, salad, dan lain sebagainya.
Dalam buahnya yang manis ini
mengandung bermacam jenis vitamin dan mineral. Vitamin yang terkandung dalam
semangka seperti A, B1, B6, dan vitamin C. Dalam 1 buah semangka terdiri dari
91 persen air dan 6 persen gula, selanjutnya semangka mengandungasam amino sitrulin,
asam spantotenik, biotin, potasium, tembaga, kalium, dan magnesium.
Manfaat dari si buah merah bulat
ini sangat banyak. Dalam kandungan buah semangka terdapat berbagai vitamin dan
mineral seperti yang telah disebutkan diatas sehingga sangat banyak manfaat
bagi kesehatan manusia. Diantara banyak manfaat dari buah semangka akan saya
sebutkan sebagai berikut:
1. Menyehatkan jantung (serangan jantung, dan
tekanan darah tinggi). Dalam semangka terdapat potasium. Potasium inilah
yang berperan mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Selain itu likopen
dan kalium dalam semangka juga sangat penting bagi jantung.
2. Menurunkan resiko stroke. Dalam
semangka terdpat vitamin A dan C yang mencegah oksidasi kolesterol yang akan
menyumbat pembuluh darah. Serta dalam semangka terdapat asam amino sitrulin
yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mencegah akumulasi lemak
dalam sel.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Yang
berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah vitamin C dan A yang
terdapat dalam buah semangka.
4. Menjaga kesehatan tulang. Kalium dan
likopen yang terkandung dalam buah semangka inilah yang berperan dalam menjaga
kesehatan tulang.
5. Menyehatkan mata. Vitamin A dalam
kandungan buah semangka ini lah yang berperan dalam menyehatkan mata bagi kita.
6. Perlindungan dari radikal bebas. Karetonoid
yang terkandung dalam buah semangka dapat menetralisir radikal bebas dalam
tubuh.
7. Menyehatkan ginjal. Dalam 1 buah
semangka terdiri dari 91 persen air, jika kita mengkonsumsi semangka ini maka
kebutuhan kita akan air terpenuhi.
8. Obat kuat untuk pria. Bagi pria buah
semangka juga mempunyai manfaat spesifik yaitu sebagai obat kuat pengganti
viagra. Hal ini dikarenakan dalam semangka mengandung sitrulin yang memiliki
efek seperti viagra (Dr. Samuel Oetoro SpGK).
9. Anti peradangan. Semangka baik
dikonsumsi sebagai anti peradangan, karena dalam semangka mengandung likopen
yang berfungsi sebagai zat anti inflamasi bersama dengan betakaroten dan
cucurbitacin E. Senyawa ini mampu menghambat aktivitas enzim siklo-oksigenase
dan menetralkan reaksi molekul yang mengandung nitrogen.